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21 maio 2020
Tosta Francesa Anabólica e Pipocas 🤤
Este é o segredo para qualquer dieta de sucesso. Podes comer disto mais de 20 vezes por dia, ou só 1 se preferires. Mas desde que sejam estas refeições e estes alimentos, vais sempre perder peso! Porque o peso perde-se em função dos alimentos que comes e não em função das quantidades nem do balanço energético. #SQN 😂
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Fibra 27
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20 maio 2020
Mais 2 Wraps com o sol a bater de frente! 🌞
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Fibra 6
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20 maio 2020
Caril de frango e legumes + batata doce
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Fibra 6
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20 maio 2020
Sem palavras para este pudim proteico 🤤
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Fibra 6
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19 maio 2020
Pudim proteico de caramelo (soberbo!) + Morangos + Pipocas
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Fibra 17
Porque é que algumas pessoas têm ódio para com a palavra "calorias"? 1)Porque culpam o método e não a aplicação errada que fizeram dele. 2) porque associam o conceito à ideia errada de que "posso comer de toda a porcaria, desde que esteja dentro aquele numerozinho mágico". As calorias estão para a dieta, como os centímetros estão para medir distâncias, ou os graus para medir temperaturas. São só unidades de contagem de que nos servimos para medir, para controlar, para gerir, para manipular. Se quiseres viver num mundo paralelo, em que todas essas unidades de medição não existem, tu é que sabes. Mas que complicas bastante o que é simples, complicas!
O método é mal aplicado porque Contar Calorias e Gerir Calorias são coisas diferentes. Essas pessoas que buscam um número que supostamente representa o seu aporte calórico ideal e depois se limitam a comer dentro desse valor, ainda não entenderam nada. Isso é contar Calorias, e aprende-se no primeiro ciclo! Gerir calorias é algo diferente. É tornar todo o processo optimizado, eficiente, com uma relação densidade calórica/volume alimentar óptima, com escolhas alimentares que proporcionem níveis de saciedade óptimos e evitar o desperdício de calorias com alimentos densamente calóricos, pouco volumosos e nada saciantes. É por falta de gestão que alguns ficam a meio caminho dos seus objetivos e depois passam o resto da vida a chafurdar em teorias da conspiração, em métodos super secretos e em hacks que acreditam que os levará à imortalidade, quando nem sequer conseguem alcançar uma percentagem de gordura corporal saudável.
Aprende, executa e alcança os teus objetivos. Sê prático, simples, eficiente.
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