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07 junho 2023
Eu simplesmente detesto whey ja provei varios sabores varias marcas porem preciso suplementar a proteina pois nao consigo nunca bater a meta diaria de proteina. Então esse é o unico jeito que eu "engulo" com muito café e leite.
(1 comentário)
07 junho 2023
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Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
107,6 kg
21,7 kg
12,6 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,4 kg por Semana
01 junho 2023
Estou com um pouco de medo hj pois me programei pra tomar uma caipirinha ontem a noite depois de 5 meses sem beber e acabei tomando várias e várias. Hj não consegui me alimentar direito com muita fome comi errado enfim não quero perder o foco pois a última vez foi assim e resultado engordei por um ano numa vida de bebida e muita comilança 🤣 rindo de nervoso....kkkkk
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31 maio 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
108 kg
21,3 kg
13 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,4 kg por Semana
29 maio 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
108,4 kg
20,9 kg
13,4 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,4 kg por Semana
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