|
WOD: Long Run 1h15m - 992kcal
|
2411 kcal
|
Líp: 89,10g | Prot: 82,04g | Carbs : 299,61g.
Pequeno Almoço: Mimosa Leite sem Lactose Meio Gordo, Pão Alentejano, Primor Manteiga Clarificada, Delta Café Platinum. Almoço: Wok To Walk Cogumelos Shitake, Vinho do Porto, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Indulac Queijo Cabra Côvo, Nespresso Café Expresso, Pão Alentejano, Alho, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Adega Monção Vinho Verde Doc Tinto, cheesecakeNY. Jantar: Indulac Queijo Cabra Côvo, Sagres Cerveja Preta com Alcool, Nobre Fiambre da Perna Extra, Pão Alentejano. mais...
|
|
3055 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 5 minutos, correr - 9.6/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Amdv
|