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Fast State cardio train.
WOD: 2h20m - 1250kcal(Garmin FR-935)
BRKD: 28:00 elliptical + Legs & CORE + 7km-Conf + Stretch
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1898 kcal
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Líp: 65,32g | Prot: 84,29g | Carbs : 203,75g.
Pequeno Almoço: Oleo Virgem Extra Coco, Canela, Delta Café Platinum. Almoço: Indulac Queijo Cabra Côvo, Nespresso Café Expresso, Pão Alentejano, Adega Monção Vinho Verde Doc Tinto, Arroz de Pato. Jantar: Vinho Tinto de Mesa, Pão Alentejano, Sagres Cerveja Preta com Alcool, Carne do Peito de Frango, Nespresso Café Expresso, Casa Matias Queijo de Cabra Duro. Snacks/Outros: Nespresso Café Expresso, Oleo Virgem Extra Coco, Nozes de Nogueira, Amêndoas, Nêspera. mais...
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3206 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 31 minutos, forcamux - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 13 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Amdv
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