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WOD: 1h40m - 735kcal
BRKD: Elliptical + Arms + Stretch
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2052 kcal
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Líp: 67,03g | Prot: 108,44g | Carbs : 193,43g.
Pequeno Almoço: Delta Café Platinum, Pão Alentejano, Terra Nostra Queijo Flamengo, Nobre Fiambre da Perna Extra, Oleo Virgem Extra Coco, Terra Nostra Leite Magro de Pastagem. Almoço: Jumbo Queijo Emental, Queijo São Jorge 4 Meses, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vinagre (Cidra), Azeite Extra-Virgem, Alho, Vinho Tinto de Mesa, Nespresso Café Expresso, Pão Alentejano, Ovo Estrelado. Jantar: Sagres Cerveja Preta com Alcool, Pão Alentejano, Dom Keijo Queijo de Cabra Fresco. mais...
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2743 kcal
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Exercício:
HIRT - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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