Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2012
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86,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2373 kcal
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Líp: 67,69g | Prot: 82,51g | Carbs : 348,01g.
Pequeno Almoço: farelo aveia, iogurte grego, Sementes de Linhaça, Nozes de Nogueira, Bananas, Kiwi, Mel, bagas. Almoço: Couve-Flor, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Ovo, Cebolas, Pão Multi-Cereais, Açúcar Granulado, Azeite Extra-Virgem, Vinho Tinto de Mesa. Jantar: Melancia. Snacks/Outros: Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Queijo Fresco Meio Gordo, Maçãs Granny Smith. mais...
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3586 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 11 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora e 15 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 24 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Running Time: 01:31:00 - Dist. 14.7 km
07 ago 12 por membro: Amdv
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Histórico de Peso de Amdv
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