|
WOD: 1h30m - 1100kcal (Garmin FR-935)
BRKD: AM + 12km-Conf + stretch (Peso após: 84.8kg - desde ago-2016 não via este valor)
|
1615 kcal
|
Líp: 68,26g | Prot: 80,59g | Carbs : 176,61g.
Pequeno Almoço: Serramel Mel Abelha Serra Malcata, Jurado Café Jurado 100% Arabica, Sumo de Limão, Bulletproof Octane Oil Upgraded, Canela, Banana, Requeijão de Cabra tété. Almoço: Pão Alentejano, Nespresso Café Expresso, Tomatada, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce, Oleo Virgem Extra Coco, Queijo São Jorge 7 Meses. Jantar: Oleo Virgem Extra Coco, Nobre Fiambre da Perna Extra, Pão Alentejano, Terra Nostra Queijo Flamengo, Aiya Ceremonial Grade Matcha. Snacks/Outros: Maçãs Granny Smith, Nozes de Nogueira, Amêndoas. mais...
|
|
3050 kcal
|
Exercício:
correr - 9.6/kph - 1 hora e 18 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 7 minutos, Dormir - 7 horas e 20 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Amdv
|