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2646 kcal
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Líp: 97,91g | Prot: 101,43g | Carbs : 299,86g.
Pequeno Almoço: Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Bananas da Madeira, Granola Caseira, Nespresso Café Expresso, Seara Pepitas de Cacau Cru, Natur Green Proteina Ervilha. Almoço: Café Expresso, Entrecosto de Carne de Porco, Sagres Cerveja Preta com Alcool, Ovo Cozido, Pão Alentejano. Jantar: Broa de Milho, Duarte Morcela Arroz, Oleo Virgem Extra Coco, Regueifa, Nespresso Café Expresso, Dom Keijo Queijo de Cabra Fresco, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Outros: Sanduíche de Frango com Manteiga, Nozes de Nogueira, Folhado de Maçã, Amêndoas, Café Expresso. mais...
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2358 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Conduzir - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Amdv
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