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Em jejum
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84,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2258 kcal
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Líp: 55,92g | Prot: 340,19g | Carbs : 339,51g.
Pequeno Almoço: Pão Multi-Cereais, Açúcar Granulado, Kiwi, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café com Leite de Gordura Reduzida. Almoço: Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Esparguete de Trigo Integral, Almôndegas Frango,Porco,Perú (100G), Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Tomates, Açúcar Granulado. Jantar: Açúcar Granulado, Abóbora Seca e Sementes de Abóbora sem Casca, Sementes Chia Secas, Sementes de Goji, Iogurte Natural sem Gordura, Mangas, Castanhas-do-Pará, Ameixa Seca. Snacks/Outros: Pão Branco, Laranjas, Queijo Fresco Meio Gordo. mais...
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2520 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 10 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 45 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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 Comentários
Estar em jejum não é mau? :S
08 ago 12 por membro: Pulit4
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Histórico de Peso de Amdv
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