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WOD: 2h10m - 1670kcal (garmin FR-935)
brkd: 1h36m run @ MP + 33min cooldown
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1279 kcal
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Líp: 57,39g | Prot: 89,22g | Carbs : 84,15g.
Pequeno Almoço: Natur Green Proteina Ervilha, Aiya Ceremonial Grade Matcha, Bulletproof Octane Oil Upgraded, Sical Café. Almoço: Sabores da Coelheira Queijo de Ovelha Curado, Guiness Cerveja Guiness, Sical Café, Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne de Javali, Nespresso Café Expresso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão Alentejano, Arroz de Tomate. Jantar: Bulletproof Octane Oil Upgraded, Aiya Ceremonial Grade Matcha, Biotech Casein Zero Chocolate, Natur Green Proteina Ervilha. Snacks/Outros: Sical Café, Bulletproof XCT Oil, Sococo Agua de Coco, Cem Porcento Sementes de Abóbora, Maçãs Pink Lady. mais...
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3573 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 33 minutos, correr - 9.5/kph - 1 hora e 36 minutos, Descansar - 14 horas e 51 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de Amdv
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