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PA: ovos e queijo com cafe
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2487 kcal
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Líp: 103,60g | Prot: 135,65g | Carbs : 222,71g.
Pequeno Almoço: Salsa, Cebolas Vermelhas, Cebolas, Milhafre Queijo Ilha Terceira Meia Cura Cremoso, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Alentejano, Oleo Virgem Extra Coco, Sical Café. Almoço: Queijo São Jorge 24 Meses, Sumo de Limão, Vinho Tinto de Mesa, Carne de Javali, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Repolho Chinês (Bok-Choy, Pak-Choi). Jantar: Sagres Cerveja Preta com Alcool, Pão Alentejano, Limiano Queijo Fatiado. Snacks/Outros: Gold Nutrition Pro Isolate Extreme Force Whey Chocolate Flavour, Pastelaria Dinamarquesa de Canela, Amêndoas, Maçãs Pink Lady. mais...
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3216 kcal
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Exercício:
forcamux - 1 hora e 41 minutos, Spinning - 59 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de Amdv
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