|
WOD: 2h41m - 1579kcal (Garmin FR-935)
brkd: AM + 45' Elliptical Steady Cardio + Full Body Stretch + 30' cxworx + 45' RPM
|
2711 kcal
|
Líp: 121,64g | Prot: 121,29g | Carbs : 222,84g.
Pequeno Almoço: Pão Alentejano, Natur Green Proteina Ervilha, Sical Café, Terra Nostra Queijo Flamengo, Aternativa3 Cacau Puro Ecologico, Oleo Virgem Extra Coco. Almoço: Batata Assada, Queijo São Jorge 24 Meses, Vinho Tinto de Mesa, Nespresso Café Expresso, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Entremeada, Pingo Doce Pão De Mafra. Jantar: Queijo São Jorge 4 Meses, Vinho Tinto de Mesa, Pão Alentejano, Castanha, sopa de osso. Snacks/Outros: Banana, Café Expresso. mais...
|
|
3579 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Alongar (Yoga) - 28 minutos, Ellip-UCS - 45 minutos, FH-RPM - 58 minutos, cxworx - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 19 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Amdv
|