Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2012
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85,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1787 kcal
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Líp: 43,25g | Prot: 94,51g | Carbs : 220,47g.
Pequeno Almoço: Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café com Leite de Gordura Reduzida. Almoço: Carne de Javali, Ervilhas (Congelado), Nabo Cozido, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Granulado, Cebolas, Azeite Extra-Virgem, Tomates, Macarrão. Jantar: Pão de Milho (Bolo de Milho) (Mistura Seca), Queijo Fresco Pouco Gordo, Morangos, Mangas, Iogurte Grego - Natural sem Açucar, Ameixa Seca, Açúcar Granulado. Snacks/Outros: Bcaa. mais...
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3071 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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