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Em jejum
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85 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2021 kcal
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Líp: 61,98g | Prot: 98,30g | Carbs : 234,32g.
Pequeno Almoço: Queijo Fresco M/G 100% Natural, Açúcar Granulado, Laranjas, Pão Multi-Cereais com Mais Fibras e Calorias Reduzidas. Almoço: bebida alcoólica, arroz, queijo, porco, pão integral, Vinho Tinto de Mesa, Azeite Extra-Virgem, Salada Verde Mista. Jantar: Cerejas Maraschino, Papaia, Iogurte Grego - Natural sem Açucar, Amêndoas sem Casca, Açúcar Mascavado. Snacks/Outros: Maçãs, Iogurte Liquido Magro, Amêndoas, Gel Extreme Ananás com Guaraná e Cafeína. mais...
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2730 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 15 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora e 15 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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