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J.I.12/12 com 1/2 kg de pá de porco picada e cogumelos, tudo bem envolvido em 3 colheres de sopa de ghee. A acabar o dia com 3400 kcal e para não variar, acima da IDR (148% de 2300 kcal). Segundo as contas do Fatsecret, estou com um excedente diário de 1500 kcal. Para onde foram as calorias?
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3395 kcal
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Líp: 257,17g | Prot: 253,59g | Carbs : 5,43g.
Pequeno Almoço: Ghee Caseira, café, natas, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Ghee Caseira, Cogumelos, Carne de Porco (Pá / Shoulder). mais...
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 Comentários
Tenho para mim que tens 2,50m e 140 kg e andas a enganar a malta.
27 mar 19 por membro: tiago.machacaz
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Histórico de Peso de joaofran80
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