Jornal de songokuxvegeta, 26 ago 19

Alimentos que baixa a Testosterona

Semente de linhaça:

Linhaça é rotulado como um alimento saudável por ser uma das fontes mais ricas de ômega-3, mas isto não é o suficiente para compensar os efeitos negativos na testosterona. Este alimento também é rico em “lingans”, que é um composto que pode imitar o estrogênio no corpo. Inclusive, lingans foram identificados como um dos estrógenos naturais mais fortes do planeta

Refrigerantes:

A bebida em geral é uma das principais razões para a epidemia da obesidade que estamos vendo no mundo. Somente o fato de ganhar gordura extra já pode afetar a sua testosterona, mas mesmo que você cuide do consumo de calorias e se mantenha magro, refrigerantes ainda vão derrubar a sua testosterona por causa da quantidade massiva de açúcar.

Fastfood:

A indústria do fastfood, na tentativa eterna de diminuir custos, vai sempre optar pelos ingredientes mais baratos. Isto inclui carnes de animais sendo tratados com os piores hormônios e alimentados da pior forma possível, uso de óleos vegetais que em sua maioria detonam a testosterona, assim como os produtos transgênicos, uso de pesticidas e conservantes

Cerveja:

A bebida contém dois vilões entre os seus ingredientes: o primeiro é o próprio álcool; o segundo é o lúpulo, planta responsável por dar o gosto amargo da cerveja que eleva os índices de estrogênio no corpo (hormônio feminino). Se deseja não abrir mão de bebidas alcoólicas, dê preferência a opções com mais qualidade, no caso do vinho, por exemplo

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3398 kcal

Líp: 134,68g | Prot: 142,56g | Carbs : 405,81g.   Pequeno Almoço: Pingo Doce Flocos de Aveia, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Continente Tostas Trigo Integrais. Almoço: Ovo Cozido, Pêssegos, Orégano, Alho em Pó, Azeite Extra-Virgem, Tomates, Bacalhau do Pacífico, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Jantar: Azeitonas Verdes, Alho em Pó, Cebolas, Tomates, Azeite Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Ovo Cozido, Atum em Óleo (Enlatado), Continente Espirais. mais...

2639 kcal

Exercício: Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...