Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2017
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91,1 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2177 kcal
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Líp: 75,49g | Prot: 158,11g | Carbs : 223,27g.
Pequeno Almoço: Prozis 100% Real Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia, Avelã, Mimosa Leite Gordo, Xarope de Ácer, Dovo Clara de Ovo, Milbona Iogurte Grego Natural, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Almoço: Arroz Branco, Continente Miolo de Camarão, Rebentos de Bambu, Bonduelle Rebentos de Soja, Chow Mein ou Chop Suey de Frango ou Peru com Noodles. Jantar: Milbona Skyr Natural, Melancia. Snacks/Outros: Seeberger Alperces Secos, Mirtilos, Manteiga de Amendoim, Cem Porcento Aveia Instantânea, Dovo Clara de Ovo, San Tonelli Queijo Quark, Framboesas, Mirtilos, Amoras, Matinal Queijo Fresco Magro, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Integrais, Dovo Clara de Ovo, Continente Iogurte Grego Natural, Área Viva Leite de Amêndoa, Área Viva Leite de Amêndoa, Continente Fiambre Peito de Frango, Pingo Doce Tortitas de Arroz Integral sem Sal, Babybel Mini Queijo Curado, Continente Iogurte Grego Natural, Prozis 100% Real Whey Protein. mais...
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3233 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de joaofran80
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