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Lunch time! Os números não mentem, comer com conhecimento é comer sem tortura, sem passar fome e acima de tudo, sem desprazer. Escolhe o que comes e terás a tua recompensa!
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2479 kcal
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Líp: 71,69g | Prot: 237,19g | Carbs : 217,89g.
Pequeno Almoço: Xarope de Ácer, Prozis 100% Real Whey Protein, Milbona Queijo Quark, Milbona Leite Meio Gordo, Lidl Flocos de Aveia, Gema de Ovo, Dovo Clara de Ovo. Almoço: Continente Tremoço Extra, Tomates, Continente Feijão Frade, Ovo Cozido, Continente Atum Natural. Jantar: Gelatelli Bourbon Vanilla, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Couves de Bruxelas Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Nozes de Nogueira, Milbona Skyr Natural, Babybel Mini Queijo Light, Área Viva Bolacha Arroz com Sal, Campofrío Fiambre de Frango, Framboesas, Lidl Framboesas Congeladas, Framboesas Congeladas, San Tonelli Queijo Quark, Canela, Área Viva Leite de Amêndoa, Continente Iogurte Grego Natural, Dovo Clara de Ovo, Prozis Whey Isolate Zero, Gold Nutrition Total Protein Bar Low Sugar, Prozis Whey Isolate Zero. mais...
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2841 kcal
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Exercício:
Body Pump - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de joaofran80
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