hostias!!!! vaya cambio!!
15 abr 20 por membro: kutxurru
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Que te parece? 😎 de 110 kg a 68kg con 1,74 cm que mido.. que si que soy alta.. pero estaba tremenda🙈
15 abr 20 por membro: Elirapallo
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Me parece acojonante. Y no sólo por los kilos bajados si no por el cuerpo trabajado que has conseguido. De verdad... Una pasada!!!
15 abr 20 por membro: kutxurru
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Opino lo mismo que kutxurru👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 cuerpazo conseguido!! 😘
15 abr 20 por membro: kaki...
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hola buenas tardes acabo de empezar a contar mis calorías pero no sé cómo hacerlo me sale que puedo consumir 2000 calorías al día vosotros consumirlas 2000 o menos para adelgazar llevo 3 días comiendo 1600 calorías más o menos me podéis explicar porfa
15 abr 20 por membro: jenifercastillo
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Jennifer, si introduces tus datos en el programa, peso, edad, sexo, tipo de actividad diaria etc, y le dices al final que tu objetivo es adelgazar, y te dice 2000 kal, entonces toma 2000...
Si vas a por 1600 puedes tener el llamado efecto rebote al acostumbrar al cuerpo a comer demasiado poco...
15 abr 20 por membro: Habatake
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Por cierto Eli, perdón por el offtopic en tu foto xD
Enhorabuena por lo conseguido
15 abr 20 por membro: Habatake
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A bale entonces comeré las 2000 calorías y tema dieta cómo lo hacéis mi pregunta es por ejemplo puedo comer la carne frita siempre y cuando no me pase de las calorías al día?
15 abr 20 por membro: jenifercastillo
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Muchas gracias por tu respuesta un saludo 😊
15 abr 20 por membro: jenifercastillo
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15 abr 20 por membro: siempre aprendiendo
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Menudo cambio! Reto conseguido, estas muy tonificada! Gracias por compartir las imagenes la verdad es que animan a conseguir los objetivos!👏☺️
15 abr 20 por membro: Glòria_tab
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Muchísimas gracias familia! Me alegro que os guste mi cambio 😊y si os sirve a alguien para animarse uno un poco.. pues mira que bien..El deporte es esencial para volver todo a su sitio 🚴♀️🏋🏻♀️💪🏻 A darle caña🙏🏻🙏🏻
15 abr 20 por membro: Elirapallo
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¿Qué deporte usted practica?
15 abr 20 por membro: Ninhasouzaa
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Menudo cuerpazo!!! 🎉
Como conseguiste que te quedara la piel tan bien después de tantos kilos? 😘😘
15 abr 20 por membro: alba657
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Pues mira estuve haciendo spinning varios años para ir bajando kilos. Y después empecé con entrenamiento de pesas 6 días en semana y su rato de cardio siempre después. De eso hace ya 7 o 8 años ya perdí la cuenta.. 🏋🏻♀️🚴♀️😊
16 abr 20 por membro: Elirapallo
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16 abr 20 por membro: ana ginestar
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16 abr 20 por membro: carmel girl
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increible Eli! gracias por el post, asi si que sabemos que si se puede... en cuanto tiempo lograste el cambio?
17 abr 20 por membro: rbueno76
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17 abr 20 por membro: Natalia.g.
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Pues es que te juro que con exactitud no puedo decirte pero unos 7 o 8 años más o menos 😊 pero a mi me hace más el deporte que la comida! Por lo menos en mi caso, el cambio el el cuerpo son pesas... no zumba ni CrossFit ni nada de eso.. pesas con peso de verdad 💪🏻🏋🏻♀️Por lo menos a mi fue lo que me ha cambiado la composición corporal.. subes masa muscular y bajas grasa! Un año con otro y otro y otro... y no estar a dieta. Comer bien siempre! Todo el año un año con otro ‘ no hay secretos 😘😘
17 abr 20 por membro: Elirapallo
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