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Posso falar em primeira mão nas mudanças que senti por ter deixado os HC: deixei de ter cefaleias e enxaquecas, deixei de ter dores articulares, deixei de ter alterações de humor, passei a fazer amizades de forma mais fácil e leve, deixei de ter gases intestinais, passei a ter a pressão arterial controlada e estável, deixei de ser ansiosa, passei a dormir melhor, entenda-se mais profundamente, passei a ter mais resistência para tudo, melhorei a capacidade de trabalho, passei a ter clareza mental, passei a sentir um bem estar geral, perdi massa gorda, ainda falta mais alguns kg de gordura, mas vamos caminhando, passei a ter melhor visão, pele, cabelo e unhas, deixei a metformina. Ao longo dos últimos 15 anos reverti por duas vezes diabetes tipo 2. Portanto, só coisas boas. Isto tudo através de uma menopausa. Não é bom? Só coisas boas!! 💖
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1580 kcal
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Líp: 80,52g | Prot: 196,42g | Carbs : 1,13g.
Almoço: Rabo de Boi. Jantar: Salmão no Forno ou Grelhado, Pele e Carne da Coxa de Frango, Bochecha de Porco. mais...
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 Comentários
o teu exemplo fala por si!!!♥️
28 mai 20 por membro: gradisca77
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Mas eu sou bruxa @joaofran80!! 😜😜 Quem se sente aprendiz, sou eu. Caminhamos juntos e ter o privilégio de o fazer ao teu lado, é muito bom!! Obrigada!! 🙏
28 mai 20 por membro: margaridacea10
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Mas que percurso! Algumas das mudanças que falas senti também, e de todas a que mais me surpreendeu foi "passei a fazer amizades de forma mais fácil e leve". Quem diria... Eu que sempre fui uma pessoa socialmente ansiosa e introvertida, tenho agora mais facilidade em socializar e sinto-me mesmo mais "leve". Se me dissessem antes que seria assim, não teria acreditado. Mas levanta-se mesmo um peso de cima de nós. Um peso que até ao momento não sabíamos que carregávamos! Se calhar é mesmo bruxaria :))
29 mai 20 por membro: ines_iz
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Só coisas boas... Parabéns pelo teu percurso!!!
Para nós mulheres mais antigas, vitórias como as tuas são exclusivas às verdadeiras lutadoras 💖
29 mai 20 por membro: xanasp
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também já deixei a medicação para o fígado gordo. É sempre a aprender e sempre a ganhar.
29 mai 20 por membro: GBruno357
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@inez_iz, quem diria que o cérebro carbura de outra forma, não é mesmo? É pena que haja tanta gente que desconhece os benefícios destas estratégias.
30 mai 20 por membro: margaridacea10
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@GBruno357, tão bom deixar de depender de medicamentos!
30 mai 20 por membro: margaridacea10
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@xanasp se não cuidarmos de nós, quem cuidará? Principalmente nesta etapa das nossas vidas...
30 mai 20 por membro: margaridacea10
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olá Sr Margarida.
que percentagem em gramas ingere de hidratos de carbono???
que alimentos cortou da sua alimentação? obrigada
31 mai 20 por membro: anita.mfc
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@anita.mfc, eu pratico uma alimentação carnívora, ou seja, alimento-me apenas de produtos de origem animal. Portanto, não como açúcar de espécie nenhuma, nem mesmo fruta. Com esta estratégia, mantenho apenas proteína e gordura, neste momento, e diariamente como cerca de 50 a 60% das calorias na forma de gordura diariamente e perco massa gorda. Além disso, nutro o meu cérebro, que é maioritariamente gordura. A gordura natural dos alimentos é a nossa maior riqueza. O açúcar e os grãos são altamente inflamatórios. Não dei conta disso durante muitos anos.
31 mai 20 por membro: margaridacea10
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