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1729 kcal
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Líp: 85,16g | Prot: 62,84g | Carbs : 183,83g.
Pequeno Almoço: Nectarinas, Mimosa Leite Meio Gordo, Peito de Peru - Forno de Lenha, Terra Nostra Queijo Flamengo, Ortiz Pão de Forma Integral. Almoço: Açúcar, Chá de Ervas, Azeite, Courgette (com Sal, Escorrido, Cozido), Ervilhas (Congelado), Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Bagre no Forno ou Grelhado, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Jantar: Terra Nostra Queijo Flamengo, Ortiz Pão de Forma Integral, Knorr Creme de Cogumelos Selvagens - Momentos Gourmet. Snacks/Outros: Limiano Queijo Amanteigado, Bolachas Crackers de Trigo Integral, Açúcar Granulado, Chá de Ervas. mais...
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3244 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 25 minutos, Descansar - 9 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Sexo é muito mais eficiente que caminhar... Sempre suspeitei !
Como comunidade acho que devíamos explorar este assunto para o bem comum.., Falta, por exemplo, uma descriminação posição a posição. Ouvir dizer que, costas-com-costas é onde se gasta mais, mas é um nível muito avançado :)
23 ago 13 por membro: Rudolfo Dias
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Eu tb acho que é um bom exercício xD mas também teria vergonha de por isso no meu diário xD as pessoas querem lá saber o que eu ando a fazer xD
23 ago 13 por membro: soucapaz
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Sabes Rudolfo eu bem procurei as descrições posição a posição (e descobri umas novas por acidente LOL)... mas não encontrei as calorias...
23 ago 13 por membro: Xophia
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soucapaz ninguém quer uma descrição detalhada das actividade sexuais de cada um... mas podes perfeitamente encontrar actividades com gasto calorico semelhante para incluir... claro que será suspeito se escolheres algo como "Esqui" :P
23 ago 13 por membro: Xophia
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23 ago 13 por membro: soucapaz
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Adorei esta sugestão da Xophia.....acho que deveriam incluir sim estas outras atividades :)
23 ago 13 por membro: Niciinha
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Eu voto na sugestão da Xophia para que se comece a registar ski :) Fica tipo private joke ;)
23 ago 13 por membro: Rudolfo Dias
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Obrigada Niciinha! E uma vez que nem todos têm o à vontade de revelar detalhes podíamos escolher consoante a categoria numa tabela com cals/hr e lista de exercicios correspondentes a esse gasto...
Rudolfo Dias olha que esqui tem um valor de cal/hr muito proximo do sexo selvagem com várias posições... hmmm sounds nice... a bem da perda de peso claramente O=)
23 ago 13 por membro: Xophia
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Muitas das atividades designadamente da vertente sexual também estão próximas das atividades do Pilates....
23 ago 13 por membro: Niciinha
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Histórico de Peso de Xophia
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