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DICAS PARA DIMINUIR AS CALORIAS nos doces de natal & controlar um pouco melhor as quantidades.
1- Utilizar Adoçante (ao invés de açúcar).
2- Doces Fritos (optar por assar no forno a fim de evitar uso de óleos (rabanadas por exemplo, entre outros...)
3- Reduzir o máximo possível na quantidade de frutos secos e frutas cristalizadas.
4- Utilizar manteiga magra / leite magro (se possível eliminar o leite nas receitas que for possível, e usem água, como no caso da Aletria).
* Cuidado na quantidade de azeite amigos. Uma colher de sopa chega!! 🤣
* Se puderem optem por bebidas sem calorias (tipo Coke Zero, Limonada c/ adoçante e hortelã, Chá Preto ou Verde (ou qualquer outro a gosto) arrefecido com adoçante e cubos de gelo... ou Água 😜). Se possível evitem bebidas alcoólicas.
* Atenção às porções nos vossos pratos, (batata e azeite principalmente), e claro aos doces.
* Divida os tipos de doces que quer comer entre os dias 24 - 25. Não há necessidade de comer tudo na mesma noite! Amanhã ainda estão lá. 😊 Comam por exemplo 1 Rabanada, Aletria, 1 fatia de bolo, algum petisco na noite de 24... e no outro dia a seguir, os mexidos, bolo rei, pão de lô, chocolate, ou o que for...
Congelem as sobras que acham que podem não chegar a comer antes que se estraguem.
E o mais importante:
Logo após as festas, CONTROLO outra vez.
Alguém têm mais dicas que queiram partilhar?
Obrigada e Boas Festas! ☺️
OH OH OH VERY FITNESS 😂
(tô a brincar... hehe)
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1219 kcal
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Líp: 65,83g | Prot: 59,08g | Carbs : 95,49g.
Pequeno Almoço: Milk, Christmas Shortbread Cookies. Almoço: Izidoro Salsichas De Aves (Sal Reduzido) , Joval Coixinhas De Frango (Chicken Balls), Heinz Barbecue Sauce, Pescanova Lombos de Salmão , Bell Peppers, Mushrooms, Egg, Bicentury Tortitas de Milho Sabor Queijo e Manjericão . mais...
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