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E assim terminei o meu dia alimentar... Mexi-me menos do que o habitual, porque estava a chover. Amanhã,de manhã digo quanto engordei.
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1908 kcal
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Líp: 162,17g | Prot: 90,36g | Carbs : 23,62g.
Pequeno Almoço: Café, Origens Óleo Extra Virgem de Coco. Almoço: Natas para Bater, Café Expresso, Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Nozes de Nogueira, Omelete ou Ovos Mexidos, Abacate, Banha de Porco, Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Jantar: Continente Azeitonas Pretas Inteiras, Castelões Queijo Curado , Sopa de Legumes sem Batata. mais...
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 Comentários
Dava-me imenso jeito umas dicas suas. Não sei o que comer nem o que fazer
21 abr 21 por membro: IzzySantos
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21 abr 21 por membro: me_myself_and _I
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esse vermelhão todo foi queijo ou açúcar? 🤔😉
21 abr 21 por membro: Si J
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22 abr 21 por membro: shrinkingmyfatarse
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me_myself_and _I, obrigada🙏🙏🙏
22 abr 21 por membro: XicaXana
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Si J, nem uma coisa, nem outra. É gordura, o meu combustível.
22 abr 21 por membro: XicaXana
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carinasimoes89, é muito ou pouco?
22 abr 21 por membro: XicaXana
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22 abr 21 por membro: pantufatuca
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É óptimo @Xicaxana Quem me dera a mim conseguir comer assim. Atiro-lhe o chapéu🤗
22 abr 21 por membro: shrinkingmyfatarse
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22 abr 21 por membro: ustinova Vaz
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carinasimoes89, são escolhas. Eu escolhi assim...
22 abr 21 por membro: XicaXana
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Como é que consegue fazer para passar o dia todo e só consumir 5% de hidratos?
22 abr 21 por membro: Hugo D. Correia
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Hugo D. Correia, loucuras 😊 😊 😊! Não se esqueça que os carnívoros comem ainda menos. Afinal eu comi 23g de hidratos.
23 abr 21 por membro: XicaXana
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É verdade... Engordei 200g! Mas hoje já perdi essas e mais 100g.
Acreditem... As calorias não são todas iguais 😊😊😊
23 abr 21 por membro: XicaXana
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Já consegui reduzir os meus hidratos no máximo até aos 35% evitando pão, massas, arroz, etc. Mais do que isso é impossível porque não dispenso a minha frutinha e a sopa também 😊 e isso sempre contém algum hidrato.
Sou a favor de se evitar alguns alimentos ricos em calorias, mas não na retirada total deles na nossa alimentação, logo não concordo com as dietas exclusivas de um tipo de alimentação como as vegetarianas, carnívoras, vegan, etc. Variedade é necessária com a sua conta, peso e medida.
Mais que alimentação, exercício balança tudo.
Já agora, se não for intromissão o que comeu que foi tão rico em lípidos?
Obrigado e cumprimentos.
23 abr 21 por membro: Hugo D. Correia
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Comecei a manhã com café e óleo de côco. Almocei 1 bife da vazia frito em banha de porco e 2 ovos estrelados na mesma gordura. Comi 1 abacate, nozes e amêndoas. Rematei com um café com natas batidas com um mico de stévia. Ao jantar, comi uma sopa de legumes, sem batata obviamente e uma fatia de queijo castelões. As quantidades estão no meu diário alimentar.
23 abr 21 por membro: XicaXana
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Ahhhh... Ao jantar também comi uma tijela de azeitonas pretas. Como vê, muita variedade😊
23 abr 21 por membro: XicaXana
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