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Em jejum.
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83 kg
Perdidos até agora: 38,4 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1573 kcal
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Líp: 60,85g | Prot: 89,76g | Carbs : 175,32g.
Pequeno Almoço: Limão, Galão Directo, Terra Nostra Queijo Flamengo, Açúcar Granulado, Pão de Trigo Partido. Almoço: Carne de Porco do Lombo (do Campo), Pingo Doce Cogumelos Laminados, Pepino (Descascado), Cebolas, Tomates Vermelhos, Esparguete sem Carne com Molho de Tomate, Frango, Café Expresso, Pastel de Nata. Jantar: Manteiga, Scitec Nutrition L-Glutamina, Pão de Mistura, Dymatize Elite Casein, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Chocolate Preto ou Doce, Terra Nostra Queijo Flamengo. Snacks/Outros: Café Expresso, Avelã, Nêspera, Morangos, Morangos. mais...
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2397 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 8 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 35 minutos, Alongar (Yoga) - 25 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 52 minutos. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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