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Em jejum
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82,7 kg
Perdidos até agora: 38,7 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1990 kcal
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Líp: 50,63g | Prot: 99,54g | Carbs : 248,44g.
Pequeno Almoço: Mel, Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Aroma Morango, Limão, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Bananas, Café Expresso, Canela. Almoço: Pingo Doce Queijo da Ilha Curado Ralado, Ovo Estrelado, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Couve-de-Folhas, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pão Multicereais MFP. Snacks/Outros: Casa de Mateus Doce de Figo, Requeijão, Pão de Mistura, Tété Queijo Fresco Magro Tété, Nêspera, Café Expresso. mais...
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2763 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 35 minutos, Alongar (Yoga) - 25 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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