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Em jejum
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82,1 kg
Perdidos até agora: 39,3 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2395 kcal
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Líp: 60,81g | Prot: 120,43g | Carbs : 316,81g.
Pequeno Almoço: Mel, Café Expresso, Bananas, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Limão, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira, Canela, Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Aroma Morango. Almoço: Queijo Parmesão (Ralado), Pescanova Lulas Limpas, Gambas, Continente Delícias do Mar Ultracongeladas, Camarão, Continente Macarrão Grosso, Pastel de Nata, Cebolas, Tomates Vermelhos, Pão Multicereais MFP, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Pingo Doce Queijo da Ilha Curado Ralado. Jantar: Figo Seco, Terra Nostra Queijo Flamengo, Café Expresso, Pão de Mistura, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Dymatize Elite Casein. Snacks/Outros: Mel, Avelã, Amêndoas, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Natural Plus Glutamina Efervescente. mais...
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2968 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 40 minutos, Correr - 10/kph - 25 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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