Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2021
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69,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3293 kcal
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Líp: 85,36g | Prot: 158,73g | Carbs : 343,74g.
Pequeno Almoço: Pão de Mistura, Matinal Queijo Fresco Magro, Banana. Almoço: Maçã, Vinho Tinto de Mesa, Azeite Extra-Virgem, Pão de Mistura, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Gin Tónico, Vinho Tinto de Mesa, Bacalhau à Brás, Broa de Milho. Snacks/Outros: Nestlé Lindahls Kvarg Pêra Baunilha, Nestlé Fitness Original Aveia, Pão Branco, Bife de Peru Grelhado. mais...
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2074 kcal
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Exercício:
Crossfit - 50 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de duartecarvalho1
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