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em jejum
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81,1 kg
Perdidos até agora: 40,3 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2400 kcal
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Líp: 73,33g | Prot: 134,02g | Carbs : 296,06g.
Pequeno Almoço: galão dierecto Forno, Açúcar Granulado, manteiga, torrada. Almoço: Continente Marmelada Continente, o Forno Pão Prokorn Forno, Febras, Cem Porcento Chá Vermelho Peso Ideal, Cebolas, Café Expresso, Atum em Água (Enlatado), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Milaneza Milaneza Laços Bicolor. Jantar: Limiano Queijo Fatiado, o Forno Pão Prokorn Forno, Terra Nostra Queijo Flamengo, Café Expresso, Continente Presunto Curado 6 Meses, Biotech L-Glutamin, Dymatize Elite Casein. Snacks/Outros: Amêndoas, Figo Seco, Continente Iogurte Magro Slim 0% Morango e Cereais, Maçã, Maçã. mais...
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2613 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 18 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora e 5 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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