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Peso em jejum.
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84,2 kg
Perdidos até agora: 37,2 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2032 kcal
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Líp: 71,98g | Prot: 69,06g | Carbs : 275,78g.
Pequeno Almoço: Salutem Multi Cereais Crocantes, Mel, Café Expresso, Canela, Bananas, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira, Sementes de Linhaça. Almoço: Moser Roth Chocolate Preto 70%, Sopa de Legumes, Vinho Tinto de Mesa, Azeite Extra-Virgem, Gutbio Miolo de Caju, Aldi Pão de Cevada Integral e Espelta, Farinheira, Café Expresso, Continente Chouriço Extra. Jantar: Ovofull Oats+Natural Sabor Chocolate, Ovofull Oats+ Natural, Gengibre, Sumo de Limão, Cenouras, Pepino (Descascado), Café Expresso. Snacks/Outros: Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Nobre Fiambre da Perna Extra, Pão de Mistura, Laranjas, High5 Energy Bar, Bananas, Laranjas. mais...
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2789 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 16 minutos, Elliptica - 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 32 minutos, Sauna - 15 minutos, Nadar (Lento) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas, Alongar (Yoga) - 32 minutos. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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