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Peso em jejum.
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83,4 kg
Perdidos até agora: 38 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2511 kcal
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Líp: 82,26g | Prot: 137,26g | Carbs : 321,61g.
Pequeno Almoço: Oleo Virgem Extra Coco, Continente Iogurte Slim 0% Morango, Nespresso Café Expresso, Sementes de Linhaça, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Bananas, Canela, Mel, Salutem Multi Cereais Crocantes. Almoço: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Nespresso Café Expresso, Coentro, Salsa, Queijo Parmesão (Ralado), Alho, Alcaparras, Continente Tomate Pelado, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Milho Doce Amarelo, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Esparguete de Trigo Integral (Cozido), Aldi Pão de Cevada Integral e Espelta, Azeite Extra-Virgem. Jantar: Pão Branco (Calorias Reduzidas), Sopa de Feijão, Queijo Cabra Represa, Aldi Pão de Cevada Integral e Espelta, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café Expresso. Snacks/Outros: Laranjas. mais...
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2888 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 44 minutos, Alongar (Yoga) - 25 minutos, Elliptica - 20 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 13 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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