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Peso em jejum.
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80,9 kg
Perdidos até agora: 40,5 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2794 kcal
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Líp: 94,33g | Prot: 125,13g | Carbs : 333,18g.
Pequeno Almoço: Continente Iogurte Slim 0% Morango, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Salutem Multi Cereais Crocantes, Oleo Virgem Extra Coco, Cem Porcento Sementes de Abóbora, Nozes de Nogueira, Canela, Bananas, Sumo de Limão, Sementes de Linhaça, Mel, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nespresso Café Expresso, Fortigel Fortigel Colágeno. Almoço: Gutbio Miolo de Caju, Tomates Vermelhos, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Queijo de Cabra (Macio), Azeite Extra-Virgem, Feijão Verde (Congelado), Aldi Pão de Cevada Integral e Espelta, Nespresso Café Expresso, Bioaprica Agave Biológico, Arroz Branco (Longo). Jantar: Pão de Mistura, Cerveja, Guilherme Queijo Cabra Fresco Atabafado Guilherme, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Nobre Fiambre da Perna Extra, Aldi Pão de Cevada Integral e Espelta, Café Expresso, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Gutbio Miolo de Caju. Snacks/Outros: Amêndoas, Castanhas-do-Pará, Bioaprica Agave Biológico, Nespresso Café Expresso, Fortigel Fortigel Colágeno, Maçãs Fuji. mais...
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2619 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 40 minutos, Elíptica - 12 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Correr - 11/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 33 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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