Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2023
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80,6 kg
Perdidos até agora: 40,8 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1090 kcal
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Líp: 50,63g | Prot: 88,86g | Carbs : 86,41g.
Pequeno Almoço: Cem Porcento Levedura de Cerveja, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo, Terra Nostra Queijo Flamengo, Café (Infusão), Nobre Fiambre da Perna Extra, Canela, Chá (Infusão), Globo Polvilho Doce. Almoço: sopa de osso ou mocotó, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Batatas Fritas Actifry, Chá (Infusão). Jantar: Casa de Mateus Doce de Abóbora, Pão-de-Ló, Passas, Canela, Sementes de Linhaça, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Royal Gelatina 10Kcal, Danone YoPRO Straciatella, Nespresso Café Expresso. Snacks/Outros: Água, Quantrax L-Glutamine, Chá (Infusão), Água, Água. mais...
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2668 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, wup+Run/jog @HMPace - 1 hora e 11 minutos, Descansar - 13 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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