|
Ao erguer em jejum. Sempre no pós-treino do dia anterior aumenta qualquer coisita!
|
81 kg
Perdidos até agora: 40,4 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1073 kcal
|
Líp: 45,13g | Prot: 103,61g | Carbs : 76,08g.
Pequeno Almoço: Globo Polvilho Doce, Chá (Infusão), Canela, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Limiano Queijo, Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Cem Porcento Levedura de Cerveja. Almoço: Tomates Vermelhos, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido), Ervilhas (Congelado), Chá (Infusão). Jantar: Nespresso Café Expresso, Danone YoPRO Straciatella, Royal Gelatina 10Kcal, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Sementes de Linhaça, Canela, sopa de osso ou mocotó. Snacks/Outros: Sumo de Limão, Água, Chá (Infusão), Quantrax L-Glutamine. mais...
|
|
2502 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 12 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Fasting State Walk - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 48 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Amdv
|