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Ao erguer em jejum.
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82 kg
Perdidos até agora: 39,4 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1051 kcal
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Líp: 37,28g | Prot: 98,97g | Carbs : 96,60g.
Pequeno Almoço: Oleo Virgem Extra Coco, Canela, Café (Infusão), Cem Porcento Levedura de Cerveja, Globo Polvilho Doce, Nobre Fiambre da Perna Extra, Chá (Infusão), Limiano Queijo, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro. Almoço: Carne de Peito de Peru, Batatas Fritas Actifry, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Pão de Mistura. Jantar: Nespresso Café Expresso, Sementes de Linhaça, Canela, Danone YoPRO Straciatella, Royal Gelatina 10Kcal, Laranjas (com Casca). Snacks/Outros: Água, Chá (Infusão), Mel, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Sumo de Limão, Água. mais...
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2755 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, wup+Run/jog @HMPace - 1 hora e 32 minutos, Descansar - 13 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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