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Tenta-se lá chegar devagarinho (consequências da pandemia)!
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1607 kcal
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Líp: 65,44g | Prot: 138,43g | Carbs : 128,32g.
Pequeno Almoço: Bolo de Aveia com Banana e maçã Granny Smith, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Globo Polvilho Doce, Nobre Fiambre da Perna Extra, Chá (Infusão), Café (Infusão), Limiano Queijo, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro. Almoço: Bolo de Aveia com Banana e maçã Granny Smith, Lombo de Porco Grelhado, Ervilhas (Congelado), Arroz Branco (Longo, Cozido), Chá (Infusão), Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas. Jantar: Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Andreia Croissant Simples, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Nespresso Café Expresso, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate. Snacks/Outros: Sumo de Limão, Água. mais...
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2686 kcal
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Exercício:
steady run - 42 minutos, WUP+CDN - 42 minutos, Descansar - 15 horas e 36 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de Amdv
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