|
Mais um treino, devia ser ontem!!!
|
1080 kcal
|
Líp: 47,03g | Prot: 118,40g | Carbs : 58,02g.
Pequeno Almoço: Terra Nostra Queijo Fatiado, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Globo Polvilho Doce, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Café (Infusão), Oleo Virgem Extra Coco, Nobre Fiambre da Perna Extra, Chá (Infusão), Mel. Almoço: Vinagre (Cidra), Azeite Extra-Virgem, Tomates Cereja, Courgette, Atum no Forno ou Grelhado. Jantar: Maçãs Fuji, Pepino (Descascado), Atum em Água (Enlatado), Cebolas, Tomates Vermelhos. Snacks/Outros: Água, Chá (Infusão), Água, Sumo de Limão. mais...
|
|
2665 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 18 minutos, WUP+CDN - 36 minutos, steady run - 38 minutos, Descansar - 17 horas e 16 minutos, Dormir - 5 horas e 12 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Amdv
|