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em jejum
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81,7 kg
Perdidos até agora: 39,7 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2038 kcal
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Líp: 58,90g | Prot: 132,90g | Carbs : 257,79g.
Pequeno Almoço: Nespresso Café Expresso, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Kefir, Nozes de Nogueira, Mel, Canela, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Banana, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G). Almoço: Puré de Tomate, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Clementinas, Pão de Mistura, Alface de Folha Verde, Cenouras Cozidas, Vitela Estufada. Jantar: Diospiro, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Pingo Doce Queijo Curado Light, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Maçã, Royal Gelatina 0% Sabor Morango 10Kcal, Laranjas, Amêndoas. mais...
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2744 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora e 10 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 26 minutos, Descansar - 14 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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