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E, why not, em vez da meta dos 60kg, chegar aos 59kg? Serão menos 10kgs no total. Já agora, vou estipular um prazo: 15 de dezembro.Objetivo realista (faltam 4kg) e num prazo realista (quase 1 mês).
BRING IT ON!!
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1348 kcal
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Líp: 80,27g | Prot: 143,58g | Carbs : 3,38g.
Pequeno Almoço: Risesuperfoods.com Shine Mix Biologico( Linhaça, Spirulina, Erva de Trigo e Guaraná), Ovo, Nova Açores Manteiga com Sal, Chá de Ervas, Água, Juvamine Cellislim. Almoço: Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Frango no Forno, Grelhado ou Assado. mais...
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1846 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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 Comentários
20 nov 15 por membro: sheilinha1
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Acho que consegues, sim, o teu histórico de peso mostra FORÇA!! :)
20 nov 15 por membro: Manu Matias-Matos
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olha eu fiz isso ... aliás consegui isso ..mas agora esta mais dificil...
20 nov 15 por membro: Minelaa
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yeah pessoas lindas!
O propósito é o auto-desafio constante.
Elevar sempre a fasquia.
Tentar ir sempre um pouco mais além.
Quebrar barreiras auto-impostas.
I'm not on a diet; it's a new lifestyle; a new me!
\o/
21 nov 15 por membro: Game_over
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O efeito sanfona é para os comodistas! Dificil não é impossivel Minelaa, aperta contigo!
21 nov 15 por membro: Game_over
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