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WOD: HIRT-2
Shoulders + Core + 5km-Jogg + Stretch
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2374 kcal
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Líp: 75,96g | Prot: 104,36g | Carbs : 266,84g.
Pequeno Almoço: Leite amêndoas caseiro, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Canela, Bananas, Mel, Nespresso Café Expresso. Almoço: Pudim de Ovos, Vinho Tinto de Mesa, Sopa de Legumes, Cozido à Portuguesa, Pão de Mistura. Jantar: Continente Queijo Flamengo Fatias, Leite de Amêndoas, Mimosa Leite Magro, PEMA Pão Alemão Integral de Centeio Biológico, Continente Fiambre Perna Extra, Nespresso Café Expresso. Snacks/Outros: Nespresso Café Expresso, Castanhas-do-Pará, Amêndoas, Peras, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Usplabs Modern BCAA+, Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate. mais...
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2887 kcal
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Exercício:
HIRT-Treino de Resistência - 1 hora e 37 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Amdv
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