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HM recovery.
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2407 kcal
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Líp: 72,95g | Prot: 117,29g | Carbs : 305,65g.
Pequeno Almoço: Pão Multi-Cereais, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Banana, Dia Marmelada com Frutose. Almoço: Puré de Tomate, Nespresso Café Expresso, Cerveja Normal, Pão de Mistura, Atum em Água (Enlatado), azeite, tomate pelado, alcaparras, manjericão, parmesão, azeitonas, esparguete. Jantar: Super Bock Cerveja sem Álcool, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Limiano Queijo Fatiado, Nespresso Café Expresso, Casa de Mateus Doce de Abóbora e Noz, Nobre Fiambre da Perna Extra, Pão de Mistura, Santiago Requeijão de Ovelha. Snacks/Outros: Royal Gelatina 10Kcal, Nespresso Café Expresso, Bolachas Aveia e Sementes. mais...
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2169 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Amdv
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