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Rest Day.
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1970 kcal
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Líp: 54,90g | Prot: 99,25g | Carbs : 261,00g.
Pequeno Almoço: Bolachas Aveia e Sementes, Scitec Nutrition Zero Isogreat Whey Protein Cappuccino, Sumo de Limão, Kiwi, Laranjas (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Sementes de Linhaça, Laranjas (com Casca), Canela, Nespresso Café Expresso. Almoço: Marmelada Caseira, Batatas Fritas Actifry, Costeleta de Porco Frita, Picles, Salsa, Pimentões Vermelhos, Arroz Branco (Longo, Cozido), Arroz Selvagem (Cozido), Cerveja Normal, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura. Jantar: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Mimosa Leite Magro, Manteiga (com Sal), Pão de Mistura, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Nespresso Café Expresso. mais...
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2170 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de Amdv
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