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Recovery Day. Penso que a dor na perna direita será uma Meralgia paresthetica, só me incomoda em pé e a correr, assim não dá para treinar para a maratona.
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3233 kcal
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Líp: 81,23g | Prot: 138,80g | Carbs : 406,86g.
Pequeno Almoço: Padaria do Rio Torto Pão Alentejano, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Nespresso Café Expresso, Mimosa Leite Magro, Manteiga (com Sal). Almoço: Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Super Bock Mini, Padaria do Rio Torto Pão Alentejano, Pudim de Ovos, Arroz de Polvo. Jantar: Bolo Rei, Pão de Mistura, Vinho Tinto de Mesa, Batata Assada, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Vinho Branco de Mesa, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Royal Gelatina 0% Sabor Morango 10Kcal. mais...
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2413 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 15 minutos, Ir às Compras - 1 hora, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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