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Em jejum.
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87,6 kg
Perdidos até agora: 33,8 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2217 kcal
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Líp: 84,04g | Prot: 120,38g | Carbs : 227,35g.
Pequeno Almoço: Bilores Queijo Cabra Dona Clarisse, Pão de Mistura, Mimosa Leite Magro, Nespresso Café Expresso, Manteiga (com Sal). Almoço: Vinho Tinto de Mesa, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bilores Queijo Cabra Dona Clarisse, Entremeada, Pão de Mistura, Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Nespresso Café Expresso, Arroz Branco (Longo, Cozido). Jantar: Nespresso Café Expresso, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Aldi Pão Multicereais Alemão, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Outros: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Lactifeita Queijo Fresco Magro Mafra, Aldi Pão Multicereais Alemão. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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