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WOD: 2h - 580kcal
BRKD: Chest + Back + cardio
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2096 kcal
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Líp: 63,45g | Prot: 135,87g | Carbs : 270,15g.
Pequeno Almoço: Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Mimosa Leite Magro, Manteiga (com Sal). Almoço: Lactimercados Queijo Puro de Cabra, Almôndegas de Vaca e Porco, Esparguete de Trigo Integral (Cozido), Queijo Parmesão (Ralado), Sagres Preta Sem Álcool, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. Jantar: Nespresso Café Expresso, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Abacaxi, Lactifeita Queijo Fresco Magro Mafra, Aldi Pão Biológico de Três Cereais. Snacks/Outros: Aldi Pão Biológico de Três Cereais, Folhados, Lactifeita Queijo Fresco Magro Mafra, Maçãs, Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate. mais...
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2544 kcal
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Exercício:
forcamux - 1 hora e 54 minutos, Descansar - 14 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Amdv
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