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Rest day. Hoje não há corrida, o descanso tb. faz parte do treino. Fazer um dia da asneira.
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2700 kcal
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Líp: 108,51g | Prot: 133,92g | Carbs : 276,87g.
Pequeno Almoço: Pastel de Nata 70 G, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Scitec Nutrition Whey Profissional, Manteiga (com Sal), Pão Especial de Sementes, Nespresso Café Expresso, Kefir de Leite Vaca Magro. Almoço: Nespresso Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Cebolas, Agrião, Alface de Folha Verde, Nespresso Café Expresso, Padaria do Rio Torto Pão Alentejano, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Batatas Fritas Actifry, Continente Chouriço Extra, Entremeada. Jantar: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Sagres Preta Sem Álcool, Sopa de Feijão, Serras Penela Queijo Ovelha Serras Penela Apimentado, Nespresso Café Expresso, Bife de Peru Grelhado, Pão de Mistura. Snacks/Outros: Continente Presunto 9 Meses de Cura, Pão Especial de Sementes, Lactifeita Queijo Fresco Magro Mafra. mais...
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