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Peso não ajuda ao ritmo.
WOD: 2h20m - 1530kcal
BRKD: WUP + 10km-BuildUp + CDN & Stretch
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2568 kcal
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Líp: 65,88g | Prot: 135,79g | Carbs : 360,44g.
Pequeno Almoço: Mimosa Leite Magro, Nespresso Café Expresso, Manteiga (com Sal), Pão de Mistura. Almoço: Continente Penne Integral, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Nespresso Café Expresso, Cebolas, Agrião, Alface de Folha Verde, Sagres Preta Sem Álcool, Flor da Beira Queijo de Ovelha Curado, Pão de Mistura, Ferradura. Jantar: Pernil de Porco, Pão de Mistura, Serras Penela Queijo Ovelha Serras Penela Apimentado, Sopa de Feijão. Snacks/Outros: Terra Nostra Queijo Flamengo, Laranjas (com Casca), Nobre Fiambre da Perna Extra, Aldi Pão Multicereais Alemão. mais...
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3241 kcal
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Exercício:
correr - 10.7/kph (5:42/km) - 1 hora e 2 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, cooldown - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Amdv
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