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2142 kcal
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Líp: 92,19g | Prot: 81,87g | Carbs : 189,16g.
Pequeno Almoço: Mercado do Chá Matcha 100% Biológico, Café, Canela, Colnatur Colágeno em Pó Colnatur Complex, Bulletproof Octane Oil Upgraded, Curcuma, Primor Manteiga Clarificada. Almoço: Damar Queijo da Beira Baixa Dop Amarelo, Panificadora Costa & Ferreira Pão de Rio Maior, Molho Vinagrete, Tomates Vermelhos, Sardinha Assada, Batata (com Casca), Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Jantar: Pão de Passas, Guiness Cerveja Guiness, Terra Nostra Queijo Flamengo, Nespresso Café Expresso, Primor Manteiga Clarificada. Snacks/Outros: Pastel de Nata, Café Expresso. mais...
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2453 kcal
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Exercício:
Conduzir - 2 horas e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Amdv
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