Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2015
|
83,3 kg
Perdidos até agora: 38,1 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2249 kcal
|
Líp: 57,50g | Prot: 84,17g | Carbs : 345,47g.
Pequeno Almoço: Marmelada caseira, Mimosa Leite Magro Bem Especial Cálcio, Leite de Amêndoas Almendrola, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Manteiga (com Sal). Almoço: Sopa de Feijão, Cenouras Cozidas, Osso Buco, Arroz Branco (Longo, Cozido), Nespresso Café Expresso, Sagres Preta Sem Álcool, Pão de Mistura. Jantar: Uísque, Pão de Mistura, Pernil de Porco, Nespresso Café Expresso, Sopa de Feijão. Snacks/Outros: Salutem Barritas Crocantes Sésamo e Mel, Figos, Pastel de Nata 70 G, Usplabs Modern BCAA+, Amêndoas, Banana, Café Expresso, Diospiro. mais...
|
|
2390 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Forcamux - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Amdv
|