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WOD: 1h42m - 874kcal.
BRKD: 22min UCS-v1 + Shoulders+CORE + 12min Bike
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2153 kcal
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Líp: 80,47g | Prot: 90,21g | Carbs : 198,32g.
Pequeno Almoço: Bulletproof Octane Oil Upgraded, Primor Manteiga Clarificada, Café. Almoço: Vinho Tinto de Mesa, Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango, Queijo de Cabra (Duro), Nespresso Café Expresso, Esparguete (Cozido), Pão de Mistura. Jantar: Pão de Mistura, Terra Nostra Queijo Flamengo, Nespresso Café Expresso, Cerveja Normal, Marmelada Caseira, Apireslourenco Presunto Fatiado do Monte. Snacks/Outros: Apireslourenco Presunto Fatiado do Monte, Amêndoas, Maçãs Granny Smith. mais...
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2834 kcal
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Exercício:
HIRT - 1 hora e 42 minutos, Descansar - 14 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Amdv
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