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WOD: Cardio Day. 1h20m - 612kcal (Garmin FR-935)
BRKD: Elliptical + Bike + Stretch
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2225 kcal
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Líp: 63,69g | Prot: 141,08g | Carbs : 230,74g.
Pequeno Almoço: Oleo Virgem Extra Coco, Panificadora Costa & Ferreira Pão de Rio Maior, Sical Café, Mimosa Leite Magro, Primor Manteiga Clarificada. Almoço: Molho Vinagrete, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Nabo Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Bacalhau Cozido, Broa de Milho, Alho, pudim de ovos e leite 2, Nespresso Café Expresso, Ovo Cozido, Vinho Tinto de Mesa, Bilores Queijo Cabra Curado, Pão Alentejano. Jantar: Oleo Virgem Extra Coco, Biotech Casein Zero Chocolate, Clara de Ovo, Apireslourenco Presunto Fatiado do Monte, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Trigo Integral. mais...
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2665 kcal
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Exercício:
forcamux - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Amdv
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